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表達性藝術治療
Expressive Art Therapy

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表達性藝術治療,有時也稱作藝術治療,融合藝術創作與心理治療,讓藝術創作成為心靈療癒的媒介。藝術表達可以透過多樣化的美術媒材、繪畫、寫詩、舞蹈、音樂、戲劇、沙遊、靜心等,促進自我的覺察,情緒的表達與抒發,另外也可以用來闡釋潛意識的心緒,人際關係,人格發展等。人往往都受到理性頭腦的掌控,而不易單從語言表達內心中的深層心緒,藝術治療提供一個充滿創造力以及不受限的環境,任由潛意識的情懷,藉由藝術創作自由流動表發,呈現心緒的不同面貌。

​
藝術治療與一般藝術創作不同。藝術創作著重的是作品的美感,大多會遵循某種技術來創作,以及是否能表達作品背後所要傳達的意義。藝術治療視創作的過程為一療癒的歷程,注重的並非是作品本身的美醜,而是在創作過程中的自我覺察與情緒抒發,也因此並不需要有專業的美術背景,來嘗試藝術治療。藝術治療,雖為專業心理治療,但也並不僅限於有心理疾病的人使用,藝術治療也可以成為一種釋放壓力,探索潛意識的工具,讓一般人也能藉由藝術表達,讓身心得到療癒與自我覺察。藝術治療師的角色,有時像是一種催化的動力,促進潛意識的表發或情緒釋放,有時如同一股溫暖的存在力量,陪伴創作的療癒歷程,有時也會像是一只覺察的鏡子,反映著創作者本身未曾發覺的深層心緒。


一些嘗試過藝術治療的人說道:

「在畫畫的過程中,我的意識似乎進入一種流動、自然專注的狀態,忘卻了周遭的事物,像一些心理學家所講的心流 (flow) 狀態。」

「我可以將腦中浮現的任何影像或想法,放在我面前的畫圖紙上,不需將它們禁錮在腦中,這讓我感到釋放。」

「有時對我來講很難用言語去表達我的感受,將情感放在紙上不僅讓我感到安全,也是一條情緒抒發的管道,藉此我可以去處理一些內在憤怒或難過的情緒,不需將其影響到人際關係上。」

人類自身的想像力與創造力,其實也就是內在自我療癒的泉源,只是在制式化教育的成長過程中,往往扼殺或限制我們天生的開創力。藝術療癒的過程,喚醒內在對生命的好奇與熱愛,於藝術創作的揮灑中, 探索內心的深層意義,以及生命的無限奧祕,如同藝術治療界的常言-藝術即療癒 Arts as Healing。

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