表達性藝術治療

表達性藝術治療
Expressive Art Therapy

表達性藝術治療，有時也稱作藝術治療，融合藝術創作與心理治療，讓藝術創作成為心靈療癒的媒介。藝術表達可以透過多樣化的美術媒材、繪畫、寫詩、舞蹈、音樂、戲劇、沙遊、靜心等，促進自我的覺察，情緒的表達與抒發，另外也可以用來闡釋潛意識的心緒，人際關係，人格發展等。人往往都受到理性頭腦的掌控，而不易單從語言表達內心中的深層心緒，藝術治療提供一個充滿創造力以及不受限的環境，任由潛意識的情懷，藉由藝術創作自由流動表發，呈現心緒的不同面貌。

藝術治療與一般藝術創作不同。藝術創作著重的是作品的美感，大多會遵循某種技術來創作，以及是否能表達作品背後所要傳達的意義。藝術治療視創作的過程為一療癒的歷程，注重的並非是作品本身的美醜，而是在創作過程中的自我覺察與情緒抒發，也因此並不需要有專業的美術背景，來嘗試藝術治療。藝術治療，雖為專業心理治療，但也並不僅限於有心理疾病的人使用，藝術治療也可以成為一種釋放壓力，探索潛意識的工具，讓一般人也能藉由藝術表達，讓身心得到療癒與自我覺察。藝術治療師的角色，有時像是一種催化的動力，促進潛意識的表發或情緒釋放，有時如同一股溫暖的存在力量，陪伴創作的療癒歷程，有時也會像是一只覺察的鏡子，反映著創作者本身未曾發覺的深層心緒。

一些嘗試過藝術治療的人說道：

「在畫畫的過程中，我的意識似乎進入一種流動、自然專注的狀態，忘卻了周遭的事物，像一些心理學家所講的心流 (flow) 狀態。」

「我可以將腦中浮現的任何影像或想法，放在我面前的畫圖紙上，不需將它們禁錮在腦中，這讓我感到釋放。」

「有時對我來講很難用言語去表達我的感受，將情感放在紙上不僅讓我感到安全，也是一條情緒抒發的管道，藉此我可以去處理一些內在憤怒或難過的情緒，不需將其影響到人際關係上。」

人類自身的想像力與創造力，其實也就是內在自我療癒的泉源，只是在制式化教育的成長過程中，往往扼殺或限制我們天生的開創力。藝術療癒的過程，喚醒內在對生命的好奇與熱愛，於藝術創作的揮灑中，探索內心的深層意義，以及生命的無限奧祕，如同藝術治療界的常言－藝術即療癒 Arts as Healing。