瑜珈奧秘

在二十一世紀的潮流中，「瑜伽」已廣泛成為一種流行的運動 －塑身、減肥、柔軟身段或是放鬆、紓壓的方式。顯然，瑜伽在身體以及心理上的鍛鍊和平衡有諸多益處。然而，瑜伽源自於印度古老的靈修系統，內容涵蓋哲學、靜坐、冥想、社會服務等靈性修持的鍛鍊。我們常稱之的「瑜伽」運動，實為針對身體鍛鍊部分，強化腺體及柔軟筋骨，稱之為「體位法」(asanas) ，為瑜伽靈性修持的其中一部分 ... 繼續閱讀

 
​瑜珈體位法

​印度聖者帕坦佳利 (Patainjali) 說道：「瑜伽體位法為一種令人感到舒適的姿勢。」(Sthirasukham asanam) 瑜伽體位法，為瑜伽修持當中，鍛鍊身體的一種運動，透過特定的姿勢，配合呼吸，以專注放鬆的態度練習，能夠強化肌肉、柔軟筋骨、平衡荷爾蒙腺體分泌，讓身體保持健康有活力，而心靈處於放鬆寧靜的狀態 ... 繼續閱讀

​脈輪心理學

脈輪之學，無論是在中國及印度皆有其古老的淵源，此文根據阿南達瑪迦傳統，簡述脈輪在心理學方面之相關性。由生物心理學觀點而論，脈輪 (cakras) 是人體中腺體和次腺體的總和，位於左脈 (ida)、右脈 (piungala) 和中脈 (susumna) 的交會點 (左、右、中脈為精細的能量通道) 。我們心中時而浮現又息滅的各種思想及情緒，與身體中各種荷爾蒙腺體的分泌程度有關，這也在現今西方醫學，對荷爾蒙分泌與情緒相關研究中得到證實 ... 繼續閱讀

​心靈意識層次

西方心理學普遍將意識大致分為兩個層次－意識、潛意識或無意識。意識層面指一般的清醒狀態，例如，工作、談話、思考等，我們可清楚意識到自我運作的狀態 ; 潛/無意識指在意識可察覺的範圍之外，那些被壓抑或忘卻的情緒、慾望、夢境、記憶等。以海中之冰山比喻，意識僅是露出水面的冰山一角，然而潛/無意識卻在無形中掌控了大部分意識的運作。除了意識以及潛/無意識之外，容格以「集體無意識」意指人類整體共有的本能和原型等，例如，陰影、智慧老人、生命之樹、男性面、女性面等 ... 繼續閱讀
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​瑜珈悅性飲食

​在西方醫學，食物經由化學分析，測量其中所富含之維他命及營養素。在中醫，大家已耳熟能詳，食物有分為「寒、涼、溫、熱」，四氣之分類。在瑜伽的領域裡，就身、心、靈，三層面的平衡， 亦將食物劃分為「悅性、變性、惰性」三大類。人，每日皆要飲食，更是需要深入瞭解食物內在的性質，及其對心靈帶來的影響 ... 繼續閱讀

                       
​心靈與食物

​有人也許會問：我只是要解決心理或情緒上的問題，這和食物有什麼關係呢? 殊不知，人是身、心、靈三層面的共合體，這三個層面是相互影響的。身體狀況會影響心理情緒的反應，反之亦然。例如，在中醫裡，五情「喜、怒、思、憂、恐」對應著，五臟「心、肝、脾、肺、腎」; 身體的荷爾蒙分泌，也與情緒息息相關，可見身心之間的關係相當密切 ... 繼續閱讀