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​​​​融合瑜伽心理學、身心創傷療癒、藝術舞動創作之身心靈整合歷程


​Yoga Psychology、Somatic Experiencing、Expressive Arts 

Integrative approach to Healing ​
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心靈與食物
Mind & Food 

有人也許會問:我只是要解決心理或情緒上的問題,這和食物有什麼關係呢? 殊不知,人是身、心、靈三層面的共合體,這三個層面是相互影響的。身體狀況會影響心理情緒的反應,反之亦然。例如,在中醫裡,五情「喜、怒、思、憂、恐」對應著,五臟「心、肝、脾、肺、腎」; 身體的荷爾蒙分泌,也與情緒息息相關,可見身心之間的關係相當密切。

身體藉由陽光,空氣,水以及食物滋養及涵蘊整個生命。我們所吸取之食物,構成身體中的每個細胞。“You are what you eat.” 這句話並不嚇人,你所食進的食物,將構成你身體的細胞,而你的細胞將會進而影響自身的心理狀態。如果一個人吃了惰性的食物,過一段時間,便會長出惰性的細胞,對心靈產生惰性的影響。因此,配合時、地、人的不同,選擇悅性或變性的食物,以製造出悅性的細胞,不僅在心理上能有正面的影響以及達到內心平衡的狀態,對靈性上的渴望及提昇亦有所助。

現今,有許多人在作生命能量方面的研究,甚至有些儀器可以測讀人類身體所散發出的氣場(aura),而這氣場其實便是人體所有細胞集體散發之光輝。食用悅性食物再加上靈修,使得身體的每個細胞都變得悅性,細胞所散發出的光輝,自然會在自身周圍形成氣場。這也就是為何我們可以見到,在許多聖者的圖像中,都綻放著燦爛的氣場。另一方面,我們要學習打開心窗-聆聽身體的聲音。一般我們都被自己的慾望,習慣,腦中不斷停的思緒或外界的聲光所吸引刺激,儘管身體已釋放出訊息,告訴我們它的需求,我們卻渾然不覺。其實身體時時刻刻都在與我們對話,我們所要學習的是將心靜下來,聆聽,感受。

瑜伽,是一種整體療法,強調的不僅僅是單一方面,而是看到身體、心理以及靈性間的關聯性。每一種食物都有其內涵的性質,在印度醫學(Ayuveda)中,將食物劃分為三種性質。(我將於此概略描述,詳細請閱讀另一篇文章「瑜伽飲食」。)


  • 悅性食物 (Satvik, Sentient food)
可以製造出悅性細胞,有益身體及心理之福祉的食物,如米、小麥、大麥、各種豆類、水果、奶及奶製品等。

  • 變性食物 (Rajas, Mutative food)
有益於身體,對心理不會有害,卻也不一定有益的食物。例如,咖啡,茶,巧克力等。

  • 惰性食物 (Tamas, Static food)
此惰性並非意指吃了會懶惰,其意味著對心靈絕對有害,對於身體或許有益或有害的食物,如洋蔥、大蒜、酒、陳腐的食物、大型動物(如乳牛或水牛)的肉、魚、蛋等。

身、心、靈之間的關係是密不可分,息息相關。我們所攝取食物的性質,會直接影響身體所產生之細胞,進而影響心靈的狀態及平衡。這也就是為何食物的選擇如此重要,因為食物與心有著密切的關係。身體是一座神聖的殿堂,我們靈魂的居住所。我們要學著更加深入瞭解,以及如何照料這個靈性的殿堂。





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