SOMATIC EXPERIENCING®
身體經驗創傷療法
身體經驗創傷療法

Somatic Experiencing 身體經驗療法,簡稱 SE,為身體心理學的一種療法,主要處理慢性壓力以及創傷後壓力症狀,由 Dr. Peter A. Levine 創建,經過 45 年來的臨床研究,結合壓力生理學、心理學、生物學、動物行為學、神經科學以及原始療法等,釋放身心中的創傷銘記,轉化創傷後壓力症狀、兒童時期創傷、心理創傷、慢性壓力等。Dr. Peter A. Levine 擁有柏克萊大學醫學生物物理學博士,同時也是心理學博士,曾經在美國NASA 擔任壓力顧問。在美國70年代,也曾與當代心理學大師,如:Fritz Perls 等,於 Esalen Institute 研究實驗各式身心靈療法。於 2010 年,美國身體心理治療協會 (United States Association for Body Psychotherapy) 頒發終身成就獎,同時也獲得其它無數獎項。SE 團隊也持續到世界各地發生災難的地方為當地人進行創傷療癒,他在壓力以及創傷康復上的貢獻無遠弗屆。
一般人認為,心理創傷必須是在生命中的重大事件下才會產生。事實上,創傷的發生並非取決於事件本身的大小,這有可能是在鉅大事件、長久累積的壓力、甚或僅是目擊壓力事件、知悉親近人之創傷事件,都有可能引起。在壓力事件下,頭腦、身體與神經系統無法作即時有效的反應,而凍結在當時的狀態中,身體還儲存著當時的創傷記憶。這也就是為何心理上的壓力或症狀,往往會表發於身體的症狀上,像是失眠、心悸、憂鬱、無法控制的記憶、慣性模式等。雖然,人體有自然的療癒能力,但往往被人類理性層面的機制所束縛,像是我們的負面自我批判、罪惡感、無助感、恐懼等。SE 藉由特別研發的身心覺察技巧,以和緩的方式引導身體釋放壓力能量,讓身心回歸平衡狀態,並且幫助個案增加抵擋壓力的能力。
SE 與一般晤談式治療 (talk therapy) 不同之處在於,其超越了語言可能產生的障礙。我們慣常處於語言的邏輯性中,以理性說服自己,困在複雜的情緒中,難以釋懷或跳出框架之外,看到另外的可能性。SE 已成功地在各式案例中獲得成效,包括意外事故、自然災害、侵入性手術、身體或性侵害、情緒虐待或忽略、戰爭、失親等。經由身體導引與自我覺察,啟動身體自然療癒機制,釋放身體以及情緒壓力,看到生命的希望,以積極更有活力的態度面對人生。
一些體驗 SE 療程的個案說道:「 我感到更能夠處於當下,以及充滿生命力的感覺。我覺得比較快樂,也較能夠感受到正面的情緒。」「這是我第一次感到自己沒有問題,我再也不必害怕人際關係,而且能夠自由地與他人交往。」「每一個療程都讓我更加的放鬆,我不需要不斷重複述說創傷經驗,這讓我釋放內在許多深層的情緒,像是憤怒、羞愧、悲痛等,身體也感到更加輕鬆。」人類的身體其實蘊含著自然療癒的能力,經由適切地導引,累積在身體中的情緒創傷或壓力,得以緩和地釋放,讓我們回歸生命自然的波流,以及內在那穩定的慈悲力量,為生命重新注入愛與希望的能量,擁抱人生、關愛世界。
一般人認為,心理創傷必須是在生命中的重大事件下才會產生。事實上,創傷的發生並非取決於事件本身的大小,這有可能是在鉅大事件、長久累積的壓力、甚或僅是目擊壓力事件、知悉親近人之創傷事件,都有可能引起。在壓力事件下,頭腦、身體與神經系統無法作即時有效的反應,而凍結在當時的狀態中,身體還儲存著當時的創傷記憶。這也就是為何心理上的壓力或症狀,往往會表發於身體的症狀上,像是失眠、心悸、憂鬱、無法控制的記憶、慣性模式等。雖然,人體有自然的療癒能力,但往往被人類理性層面的機制所束縛,像是我們的負面自我批判、罪惡感、無助感、恐懼等。SE 藉由特別研發的身心覺察技巧,以和緩的方式引導身體釋放壓力能量,讓身心回歸平衡狀態,並且幫助個案增加抵擋壓力的能力。
SE 與一般晤談式治療 (talk therapy) 不同之處在於,其超越了語言可能產生的障礙。我們慣常處於語言的邏輯性中,以理性說服自己,困在複雜的情緒中,難以釋懷或跳出框架之外,看到另外的可能性。SE 已成功地在各式案例中獲得成效,包括意外事故、自然災害、侵入性手術、身體或性侵害、情緒虐待或忽略、戰爭、失親等。經由身體導引與自我覺察,啟動身體自然療癒機制,釋放身體以及情緒壓力,看到生命的希望,以積極更有活力的態度面對人生。
一些體驗 SE 療程的個案說道:「 我感到更能夠處於當下,以及充滿生命力的感覺。我覺得比較快樂,也較能夠感受到正面的情緒。」「這是我第一次感到自己沒有問題,我再也不必害怕人際關係,而且能夠自由地與他人交往。」「每一個療程都讓我更加的放鬆,我不需要不斷重複述說創傷經驗,這讓我釋放內在許多深層的情緒,像是憤怒、羞愧、悲痛等,身體也感到更加輕鬆。」人類的身體其實蘊含著自然療癒的能力,經由適切地導引,累積在身體中的情緒創傷或壓力,得以緩和地釋放,讓我們回歸生命自然的波流,以及內在那穩定的慈悲力量,為生命重新注入愛與希望的能量,擁抱人生、關愛世界。