什麼是心理諮詢及身心靈深度探索？
在人生當中的不同階段，我們都會遭遇到種種挫折和困境，感到孤獨、空虛與茫然。有時候，內心話很難與周遭的親朋好友傾訴，亦或，他人只是一昧地勸你「想開一點」、「不要想太多」、「樂觀一點」、或「你好奇怪」，但是困境依然存在，而心境難以改變。
在台灣傳統的風氣中，有些人依然認為心理諮商是有「病」的人才會去看，這往往是一般人的誤解或刻板印象。當年，在美國讀心理研究所時，學生皆會被要求要作持續一年、每週一次的心理治療，從這個過程中能夠更深入地探索自己的心理狀態，並且從而體會身為個案是什麼樣的感覺，當時心理師本身也作了一年多的心理治療，而在美國作心理治療長時間者，是一件很正常的事情，不斷地深入內在潛意識探索，更能夠增加自我瞭解的能力。
再者，現在的你願意跨出這一步來做心理諮商，已經有一種自我覺察力，感受到自己目前身心不平衡的狀態，而內在有了勇氣去為現狀作改變，這是一件值得歡慶的事情，很多人還沒有辦法有這樣的自覺力。心理治療是一種深入自我探索、成長與療癒的歷程 (healing process)。在這個過程中，我們能夠深入瞭解內在真實的自己，更貼近自己，療癒內心創傷，調節情緒及身心壓力，回到身心平衡的自然狀態，從而開啟真正豐富自由的生活。
心理諮商的時間需要多久呢？依照每個人的心理狀態不同，及未能預料的生活突發事件，即刻斷言需要多長時間是不合邏輯的。精神藥物通常能把情緒、生理或行為上的症狀壓過去，得到暫時的緩解。但是，心理症狀的形成，往往是長時間累積下來的結果，因此通常心理諮商會需要一些時間進行改變，基本上是規律地一週一次的療程方式，讓心理能夠跳脫舊有惡性循環，重新塑造更為健康平衡的狀態。有些個案因應生活狀態的需求，有人想要一週兩次或三次，有人想要兩週一次，一個月一次等不同規律 ; 療程時間基本為一小時，有人覺得 1.5 小時或 2 小時較能符合自己的需求。因此，你可以考慮目前的自身狀態及需要，選擇適合自己的療程方式 。當你感覺療程可以告一段落，請事先告知心理師，我們可以為此一療程作一個整體性的回顧總結以及未來展望。另外，若需要請假或取消諮商時段，敬請於 24 小時前聯繫告知以彼此尊重。若真心想作心理諮商為自我生命創造改變，而經濟上有特殊困難狀況，可以與心理師討論較適合的收費方式。
初開始心理治療時，會需要一些時間讓心理師能夠瞭解並協助你更深入地探索內在，你也會需要一些時間去熟悉心理諮商的方式，你與心理師間的信任關係，對療癒的歷程相當重要，因為這是一個兩心相會的歷程。於諮商過程中，若有任何疑慮或問題，可以很直接地與心理師溝通，讓心理師能夠更加瞭解你的治療訴求和需要，規劃更適合個人化的療癒計劃。
在心理諮商的過程中，心理師以涵容、傾聽、非批判性的態度，深入探索你目前所面對的內在困境 ; 我們會進行深層內心療癒，更加親近與接觸真實自我的聲音，釐清問題的不同面向 ; 並且運用各式身心技巧、情緒與壓力調節方式，處理身心當中固結的創傷壓力經驗或身心失調症狀。於諮商的過程中，也會依你的狀況及需求，搭配催眠治療方式。在這個療癒與探索的歷程中，你不再需要孤獨面對生命的困境，這是一份可以讓你感到信任與安心的治療關係。
在第一次的會談後，有些人會感到舒緩下來，終於有人可以聆聽與理解你內心的掙扎，陪伴你走出這人生的關卡 ; 有些人也許會感到焦慮、不安、恐懼、或情緒起伏，因為當我們開始輕探內心深藏的枷鎖時，這種不熟悉的經驗，會讓我們內心感到莫名的畏懼與不知所措。我會溫柔地建議你，再次拾起當初想要為自己的生命作改變的動力，給自己一個活出豐富生命的機會，而我願悉心以待，與你共啟這趟內心療癒之旅。